at home 自宅で若よもぎ蒸し

自宅でできる「よもぎ蒸し」のすすめ

よもぎ蒸しは、温かい蒸気に包まれながらゆったりと過ごす、古くから親しまれてきた温活ケアのひとつです。もともとはサロンで受けるイメージがあるよもぎ蒸しですが、近年では、ご自身のペースで楽しみたい、もっと早く身体を変えたいという方を中心に、ご自宅で取り入れる方も増えています。

こんなお悩みはありませんか？

• 今すぐやりたい、今すぐケアしたい
• 日中は忙しく、サロンに通う時間がなかなか取れない
• 定期的に通う費用が気になる
• 家族みんなで使えるケアを探している

そんな方には、自宅でできる「よもぎ蒸し」が断然おすすめです。

なぜ今、自宅でのよもぎ蒸しが注目されているの？

セルフケアを大切にする方が増えている今、自宅で無理なく続けられる習慣に注目が集まっています。若よもぎ蒸しも、サロンだけでなくご自宅で取り入れることで、次のようなメリットを感じる方がいらっしゃいます。

• 集中して早く身体を変えていきたい
• 自分のライフスタイルに合わせた時間にできる
• 予約不要、自宅に帰ればすぐに始められる
• 一人の時間をゆったり過ごせて、人目も気にならない
• コストパフォーマンスも抜群
• 家族やパートナーと一緒に使える

• 若よもぎ蒸しは会員登録が必要となります。登録後、道具や草がお譲りできるようになっております。草と専用の道具を選べば、サロンでの施術と同じ内容を自宅でも実感できますので、毎日の暮らしに無理なく取り入れられる、“自分を慈しむ新習慣”として、ぜひ一度zoom（無料）にてご相談ください。

室温を設定

よもぎ蒸しを始める際は室温を25度前後に設定してください。
寒い部屋では温まりが遅くなることがありますのでお部屋の温度にもお気を付けください。

洗顔と記録

メイクを落とし、アクセサリー等もすべて外してから開始してください。
また顔と全身の写真、体重と体脂肪の記録などをつけておくとご自身の変化を可視化できますので、お勧めになります。

適切な時間で行う

1回30〜40分程度が目安。初めのうちは、体調を確認しながら行ってください。

火傷や事故に注意

黄土壺には直接触れないようにし、初めての際は椅子の温度を確認してからゆっくりお座りください。
特に肌が高温に敏感な方はコンロの温度を調整しながらおこなってください。

空腹時・満腹時は避ける

空腹時や食後すぐの使用は、気分が悪くなる可能性もあるため、ご心配な方は1〜2時間は空けておこなってください。

水分補給を忘れずに

よもぎ蒸しの前後にしっかりと水分を摂る。ご利用中もコップ1杯のお水はご用意し、こまめに水分補給をしてください。
1日の目標水分摂取量は、体重×3倍の水分量がお勧めになります。
よもぎ蒸しを始めると最初は飲めなくても、徐々に巡りの良いお体になっていくと飲めるようになってきます。

体調がすぐれない時は無理をしない

疲労・睡眠不足・体調不良時は、控えてください。

壺の使い方の注意点

• ガスコンロなどの直火、及びIH は使えません。
• 壺の底が濡れた状態で加熱をするとひび割れ等の原因となります。
• 空焚きは絶対にしないでください。
• 空焚きからの急冷は避けてください。黄土が割れます。
• 水で丸洗い可能です。
  (タワシで強くこするのはおすすめできません)
  (金属タワシのご使用はNG)
• 洗剤で洗わないでください。

１．よもぎの草

現在、インターネットなどで調べると、よもぎ蒸し用の草を提供している協会や団体は複数存在（当サロン調査では9つ）します。
当サロンでは、それぞれの特徴を比較検討したうえで、「若よもぎ蒸し協会」の草を採用しています。
若よもぎ蒸し協会の草は、お悩みやご要望に応じて、15種類の中から1番最適なものをご提案させていただきます。ただ温まるだけではない、巡りを促し、体の内側から整えて、目で見てわかるキレイでお答えするのが若よもぎ蒸しです。
ご自宅でよもぎ蒸しを取り入れる場合、草選びはとても重要なポイントになります。若よもぎ蒸しを初めて体験されたい方や、今自宅用の草選びに迷われている方は、ぜひ一度zoomでご相談ください。体験されたい場合は、お近くの若よもぎ蒸し体験サロンをご紹介いたします。

２．黄土の椅子

よもぎ蒸しに若草黄土の椅子が選ばれる理由は、計算された形状や国産・素焼きなどこだわって創られているためです。次のような点が挙げられます。

• 国産素焼き黄土、自然素材ならではの落ち着いた質感
• 胸腺にしっかりと蒸気があたる設計
• 姿勢が整いやすい構造
• 安定感があり心地よく過ごしやすい
• 耐久性があり、長く育てるように使える

こうした特徴から、長く良いものを愛用していきたいという方に選ばれています。
当サロンでは、若よもぎ蒸し協会が開発した「若草黄土椅子（おうどいす）」を使用しています。
日本国内産の黄土を使用し、座面はゆったりとした形状で、長時間座っても圧迫感を感じにくい設計が特長です。

実際に体験されたお客様からは、
「座り心地がよく、落ち着いて過ごせた」
「今まで使ったものと蒸気の質感が違った」
といった感想を頂いております。

３．よもぎを蒸す黄土壺

椅子と同様に、よもぎを蒸すための鍋にも黄土素材を使用しています。
黄土壺は、蒸気がやわらかく広がりやすい点が特長とされています。
当サロンで使用している「若草黄土壺（おうどつぼ）」は、よもぎを蒸す際に蒸気が自然に循環しやすい構造となっており、蒸され時間を心地よく過ごせるよう工夫されています。若草黄土壺には、次のような特長があります。

• よもぎを蒸すために設計された専用構造
• 大容量の2.2Lの水の大容量が可能
• 素焼き製法による自然な蒸気の質感

これらの特徴により、サロンでもご自宅でも、よもぎ蒸しの時間を快適に楽しんでいただけます。

４．よもぎを温めるコンロ

温めることができればコンロはどれでも良いのですが、毎日使用したりしているとすぐに故障してしまう商品もあります。
ご家族もご利用される場合は、火力調節ができ操作も簡単、また過熱防止装置がついているものをおすすめしております。

当サロンのおすすめ商品

おすすめ理由は、実際に使用してみて耐久性がしっかりとしていることです。当サロンでも使用しております。

詳しくはこちら

５．よもぎ蒸し用のマント

よもぎ蒸しの効果をしっかり体感するには、マントがとても大切な役割を果たします。
当店では、自宅でもサロンでも使いやすいおすすめのマントをセレクトしています。当サロンがおすすめするのは、蒸気を逃がさず閉じ込め、体全体を 均一に温め素材も軽く、 洗濯・お手入れがしやすいものをおすすめしております。

当サロンのおすすめ商品

165センチ以上の方はロングバージョンがおすすめになります。

以下の行為はご遠慮くださいませ

• 自宅蒸しの場合、サロン利用の場合、会員登録が必要となります。
  会員様以外には販売しておらず、その為若草の転売、譲渡は禁止となります。
• 個人のお客様はご本人様とご同居のご家族様でご愛用頂けます。
  （サロン導入にご興味がある方はサロン導入へ）
  
  （若草は、一般販売は行っておりませんので必ずお近くの販売代理店へお問い合わせください。）

① 自分の好きな時間にできる

サロンの場合、予約の関係で希望の時間に施術を受けられないことがありますが、自宅なら好きな時間に、必要な頻度でよもぎ蒸しを楽しむことができます。

• 仕事や家事の合間に気軽にできる
• 早朝や深夜など、自分のライフスタイルに合わせて実施できる
• 生理後や体調に合わせてタイミングを調整できる

忙しくてサロンに通う時間が取れない人や、育児や介護で外出が難しい人にとって、自宅でできるのは大きなメリットです。

② 継続しやすく、コストパフォーマンスが良い

美容サロンでよもぎ蒸しを受けると、1回あたり施術相場が4,000円～20,000円ほどかかるのが一般的です。
しかし、自宅用のよもぎ蒸しセットを用意すれば、長期的に見るとコストを抑えることができます。

• 初期費用はかかるが、長く続けるなら圧倒的にコスパが良い
• 家族と共有すればさらに経済的

特に、早く解決したいお悩みがあり頻繁によもぎ蒸しが必要な人にとっては、サロンに通うよりも自宅で行う方が経済的にメリットがあります。

③ 周りを気にせず、リラックスできる

サロンでは他のお客様がいるため、リラックスしづらいと感じることがあります。しかし、自宅なら完全なプライベート空間でよもぎ蒸しができるため、よりリラックスした時間を過ごせるという方もいます。
特に1日の終わりに入浴習慣と同じようによもぎ蒸しに入るという方は少なくありません。就寝前の習慣として良質な睡眠を目指している人には効果的になります。

• 好きな音楽を聴きながら
• 一人ゆっくり瞑想をしながら
• よもぎ蒸し後、すぐにシャワーなど汗を流せる

また、サロンでは基本的に裸でマントを着るため、人目が気になる人にとっては、自宅の方が安心して楽しめるでしょう。

④ 体調や気分・イベントや予定合わせて実践できる

サロンでは、その日の体調や気分に応じてよもぎ蒸しの調整をしてもらえますが、自宅であればさらに自由度が高く、ご自身のその日の体調・気分・好みに合わせて無理なく調整できるのが魅力です。
また、突然の予定変更や急なイベント前などにも、時間やタイミングを気にせずセルフエステ感覚で利用されている方も多くいらっしゃいます。

• 年間行事に合わせて集中的にケアしたいとき。
• 急な生理や突然の更年期症状にも
• 1日の予定に合わせて草を選ぶことができる
• エステのような美肌ケアやリフトアップを目的としてのご利用も可能

自分のライフスタイルに合わせて続けられるのは、自宅よもぎ蒸しの大きな魅力です。

⑤ 家族やパートナーと一緒に楽しめる

自宅なら、家族やパートナーと一緒によもぎ蒸しを共有することができます。

• 夫婦で同じ施術を受けて効果を共有できる
• お子様のリフレッシュや生理のお悩みなどにも活用いただけます。

当サロンのスタッフも家族で利用しており、それぞれ好みのよもぎの草が異なります。家族全員で楽しむ秘訣をお伝えしております。

⑥ よもぎ蒸しの習慣化がしやすい

サロンに通う場合、予約の手間や移動時間がかかるため、「今日は面倒だからやめよう…」となることも。しかし、自宅ならすぐにできるので、習慣化しやすく、身体の変化も早いのがメリットです。

• 毎日のルーティンに組み込みやすい
• 天候に関係なく、自宅でいつでもできる

特に長年の冷え性や生理痛、婦人科系の悩みを持っている方は、生活の一部によもぎ蒸しを行うことで、より効果を実感しやすくなります。

① 初期投資がかかる

自宅でよもぎ蒸しを行うためには、よもぎ蒸しの草、専用の椅子、黄土壺、コンロ、マントなどが必要です。これらの道具を一式揃えるには、初期費用がかかります。
ただし、長期的に見ればサロンよりコストを抑えられます。当サロンは分割払いのご相談も承っております。

② 正しい方法で行わないと効果が薄れる

サロンなどで行うよもぎ蒸しは、専門家が温度管理や適切なよもぎの草を選定して行っているため、効果的な蒸気浴が可能です。しかし、自宅では「ながら蒸し」になりがちでリラックス効果が半減するケースもあります。

• テレビをみながらだらだら蒸してしまった。
• 携帯を見ながら集中できていない

といった理由から、サロンで受ける場合と比べて十分な効果を得られない可能性があります。
当サロンでは自宅用のよもぎ蒸しセットをご購入いただいたお客様には、スタッフがよもぎの草や施術時の蒸し方をしっかりとサポートさせていただきます。
何かありましたら、即ご相談下さいませ。

③継続するモチベーションの維持が難しい

自宅で行う場合、最初は興味を持って続けられても、徐々に面倒になり、続けられなくなる人も多いです。
サロンに通う場合は「予約を入れることで習慣化できる」「リラックスできる空間が用意されている」といったメリットがありますが、自宅では自己管理が必要となります。ご自身で続けていくのが不安な方は一度サロンに通うのもおすすめです。サロンに通いながら、どちらが自分に合っているのか体感される方も多いです。また自宅蒸しにされた際も、担当がフォローさせて頂くので、モチベーションが下がってしまった際は、ご相談頂けるようになっております。
是非ご活用くださいませ。

とはいえ、正しく行えばメリット大！

どんなことにもデメリットはありますが、それらを理解した上で安心安全な草と道具を選び、使用方法を守れば、自宅蒸しでも十分な効果と満足感を得られます。

• 安心のセット商品を使う

• 使用前に取り扱い説明を受ける

• 何かあった場合はすぐに担当へ相談する

• このような工夫で、安全かつ快適な「自宅よもぎ蒸し習慣」が可能です！

入浴方法
ーよもぎ蒸しをしたくてもできない方へー

対象の方：持病がありよもぎ蒸しができない、妊娠初期など土鍋もしくは黄土壺で入浴剤の草を煮だして使います。
安全安心自然なものになりますので、当日中に使い切りが必要になります。

足湯
ーよもぎ蒸しをしたくても、入浴制限などがありできない方へー

対象の方：持病がありよもぎ蒸しができない、妊娠初期、土鍋もしくは黄土壺で入浴剤の草を煮だして使います。
安全安心自然なものになりますので、即ご使用が必要になります。

ヘアケア

髪の毛の自信を取り戻して頂く草になります。
この草はよもぎ蒸し様の草ではなくシャンプーとしてお使いいただくものです。土鍋や黄土壺などで煮だして使います。
※要カウセリングが必須になります。