よもぎ蒸しと引き締めダイエット
このようなお悩みは
ありませんか？
- 本気で痩せたい、本気で変わりたいと思っている
- 年齢を重ねるとともに、痩せにくくなってきた
- 食事制限や運動のダイエットは続かなかった
- 最近、健康診断で肥満とわかり、何からしていいのか迷っている
- 結婚式（その他のイベント）に向けてダイエットを始めた
- ダイエットを行っているが、なかなか体重が落ちない
- 毎日むくみが気になる
- 身体のラインに引き締まりがなくなった
- お腹のたるみやお尻のたるみが気になる
- 健康的にやせたい、運動ができるからだになりたい
そもそも太る原因とは？
一般的に、「食べるから太る」と考えている方が多いのではないでしょうか？
私たちの体には脂肪をためる「白色脂肪」と、脂肪を燃やす「褐色脂肪」があります。
白色脂肪が増えて大きくなると太りやすくなり、燃える脂肪（褐色脂肪）が減るとやせにくくなります。肥満の主な原因には以下が挙げられます。
食べすぎ・運動不足
摂取エネルギーが消費を上回ると余剰分はすべて脂肪に蓄積されます。
特に現代は
- デスクワーク中心
- 移動は車・電車
- カロリーの高い食事が簡単に手に入る
という「太りやすい環境」で日常生活を過ごしております。
加齢による基礎代謝の低下
40代以上の方にとても多いのが加齢により筋力や代謝の減少です。
そのため、以前と同じ食事量でも太りやすくなります。「昔に比べて、痩せにくくなった」という方はこちらに該当する方が多いです。
3色バランスよく食べているのにお腹周りや下半身が気になる方に多い傾向です。
生活習慣の乱れ
睡眠不足、不規則な生活リズム、生活習慣の乱れは、自律神経やホルモンバランスを崩し、体を太りやすい状態へと導きます。
特に睡眠不足が続くことで本来持っている身体の代謝が低下し、脂肪を燃やす力が弱まるため、食事量を変えていなくても体重が増えやすくなります。
他にも考えられる原因
体温が低下している
体温が低下している可能性があります。体温が1度下がると、1日の基礎代謝が約12〜13％低下するといわれています。基礎代謝が下がることで消費カロリーも減り、その結果、脂肪が燃えにくくなります。
ストレス・睡眠不足・ホルモンバランス
ストレスで自律神経のバランスが乱れると、交感神経の働きが低下して消費カロリーが減ります。
睡眠不足もストレスの一因で、ホルモンの働きを低下させ、食欲の調整が難しくなります。
日本肥満学会では、BMI25以上を肥満と定義しています。客観的な指標のひとつがBMI（体格指数）になります。
BMIは「体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)」で計算されます。
このように太る原因は様々ですが、日常の生活習慣や体の巡りとも深く関係しています。
ダイエット（体の引き締め）は
よもぎ蒸しが有効？！
若草黄土よもぎ蒸しとは
黄土よもぎ蒸しは、黄土で作られた専用椅子に座り、よもぎなどの薬草の蒸気を下半身から全身に浴びる温熱療法です。
若草黄土椅子は、従来のよもぎ蒸しから更に効果を体感できるように、蒸気が胸腺に当たるように設計され、座面の穴がサドル型でゆったり。どっしり安定感のある座り心地になり、体の深部からじっくり温め、発汗を促すことができます。
※当サロンでは、木製の椅子やプラスチック・金属製の器具は使用しておりません。
若草黄土よもぎ蒸しの効果
基礎代謝が上がる
体温を１度あげると、基礎代謝量が13〜15％アップすると言われています。黄土よもぎ蒸しでは、血液循環が良くなることで、脂肪の分解・除去を促します。また、身体を温めることにより、基礎代謝を高め、痩せやすい身体に近づきます。また、個人の体質やその日の体調などもありますが、よもぎ蒸し30分で約300kcal～750kcal消費するといわれています。
血行促進効果
黄土椅子を使用することで、遠赤外線効果から遠赤外線は、体の表面だけでなく体の奥（深部）まで届きやすい熱になります。
そのため、じんわりと芯から温まり、さまざまな健康・美容効果が期待できます。血流が改善され、筋肉への栄養や酸素の供給がスムーズになり、巡りのいい身体へとサポートしてくれ肩こりや頭痛、腰痛などの改善が期待できます。
ストレス軽減効果
よもぎの香りでほっと落ち着いたことはありませんか。都会にお住まいの方もよもぎ蒸しで気軽に自然の恩恵を受けることができます。その例として副交感神経を促進し安眠をサポートします。
- 心が落ち着く
- ぐっすり眠れる
- ストレスが減る
これらは、ダイエット成功の要です。
まずは、土台である重要ポイントであります。
自律神経やホルモンバランスの調整効果
本来のよもぎ蒸しは、ただ汗をかくだけのものではありません。
「自律神経」や「ホルモンバランス」にもやさしくアプローチしてくれます。
私たちの体は、ストレスや冷え、寝不足などが続くと、
- 自律神経が乱れやすくなり
- ホルモンの分泌リズムも崩れ
- 痩せにくく、疲れやすい体
になってしまいます。
特に女性は、年齢や生活環境の変化によりホルモンバランスが崩れがち。
でも、若よもぎ蒸しで副交感神経が働きやすい状態になると、
- 気持ちが落ち着き
- 血流や代謝が整い
- ホルモンの流れもスムーズに。
結果として、体の内側から「痩せやすい・整いやすい」体質へと導いてくれるのです。
自律神経が整うと、食欲や睡眠、消化機能など、体のあらゆる働きが本来のリズムを取り戻します。
当サロンの
若草黄土よもぎ蒸しのこだわり
「若草黄土よもぎ蒸し」は、国産の黄土椅子と若草よもぎを使った温熱療法です。
当サロンではお一人ずつの状態に合わせて施術を行い、冷えや体調不良などさまざまなお悩みに対応しています。
100％国産の若草を使用
当サロンで使う若草よもぎ草は、100％国産の高品質なよもぎ草＋薬草のみを使用しています。日本人のお客様の体調やお悩みに合わせて15種類のブレンド草をご用意。また若よもぎ蒸し協会では、結果が出ていない「草」は販売しておりません。
協会理念のもと当サロンでも、よもぎ蒸し用の「草」を通して「きれいになりたい」を叶え、皆様に笑顔を提供できるよう心を込めてお手伝いしています。
国産の高品質な黄土椅子＋壺を使用
よもぎ蒸しで使用する当サロンの黄土椅子は、100％国産黄土を使用しております。黄土には深部からじっくり温めミネラルや酵素が豊かで、浄化作用や遠赤外線効果が期待できる特徴以外にも、若草黄土椅子と壺は形状や蒸気の質にもこだわり草の有効成分を最大限に引き出し、完全素焼きで効果にこだわっております。
遠赤外線効果による温熱作用の向上
一般的に黄土は陶器や木製の椅子に比べ、遠赤外線の放出量が高く、体の深部までしっかり温めます。その結果、短時間で汗をかきやすくなり、新陳代謝や血流の改善に役立ちます。
遠赤外線は血行促進や自律神経の調整、老廃物の排出、免疫力向上にも効果が期待されています。
高い抗菌・浄化作用
黄土は抗菌性が高く、雑菌の増殖を防ぐことができます。そのため、衛生的に使用できることが魅力です。
薬草成分の吸収率が向上
若草黄土壺は薬草成分を１００％放出できる壺。この壺で高品質な蒸気を創ることができ、また若草黄土製椅子は熱を効率よく蓄え、蒸気を大量に体に吸収させることができます。
この２つの道具により、よもぎや薬草の成分吸収が高まり、短時間でもより高い施術効果が期待できます。
お客様一人一人に合わせたカウンセリングで、より効果的なよもぎ蒸し
当サロンのスタッフは、多くのお客様の施術経験を持ち、さまざまなお悩みの解消をサポートしてきました。始めてよもぎ蒸しをされるかたも安心してできるよう施術中もサポートしております。サウナ苦手。という方にも苦しくない方法でご案内させていただきますのでご安心ください。
カウンセリングで一人ひとりのお悩みを丁寧に伺い、最適な「草」を選んで結果、効果的にアプローチします。
ペア蒸しも可能！
当サロンでは、ペア施術に対応しております。大切な方と一緒に、リラックスした時間をお楽しみいただけます。
主に、ご夫婦やカップル、女性同士での施術が可能になります。同室がいい方。ペア蒸しだけど蒸すときは別々がいい方。などご要望もお伺いしております。
若よもぎ蒸し自宅セットも取り扱っています！
当サロンでは、「早く結果を出したい！」「自分のペースでやりたい！」という方には自宅蒸しセットご用意しています。
近年はセルフケアを身近に取り入れる方が増えてきました。
サロンに通いたいけれど、忙しい。遠いので行けない方や、「もっと早く効果を感じたい！」「もっと頻繁によもぎ蒸しを生活習慣に取り入れたい！」など自宅蒸しがブームとなってきました。
当サロンはよもぎ蒸しが初めての方でも安心して行えるよう自宅蒸しのサポートも万全に行っております。
是非、ご相談ください。
よもぎ蒸しで
ダイエットを検討している方へ
よもぎ蒸しは、血行促進や発汗作用により、冷えやむくみを改善し、代謝アップをサポートする自然療法です。
「運動が苦手」「忙しくてジムに通えない」という方でも、週1〜2回取り入れることで体の巡りが整いやすくなり、痩せやすい体づくりのサポートになります。
同時に
- 栄養バランスの整った食事
- 十分な睡眠
- 軽いウォーキング
- よもぎ蒸しで体を温め巡りを整える
などと組み合わせることで、より効果を実感しやすくなります。
自分の体調や生活スタイルに合わせ、無理なく継続することがポイントです。
よもぎ蒸しを上手に取り入れ、日々の生活習慣と組み合わせることで、健康的に痩せやすい体づくりを目指しましょう。
ダイエットで
よくある質問（Q＆A）
よもぎ蒸しで部分痩せでのダイエットは可能ですか？
よもぎ蒸しは下半身を中心に温めるので、むくみ・巡り改善による引き締め効果は期待できますが、部分痩せは難しいです。全身の代謝アップや水分・老廃物排出による引き締め効果が主になります。
よもぎ蒸しはセルライトに効果がありますか？
よもぎ蒸しでは、普段汗をかきにくいお尻や太もものセルライトもしっかり温めることができます。
冷えやすい下半身から大量に汗をかくことで、血流やリンパの流れが促進され、体の芯まで温まります。
継続することで、セルライトの改善も期待できるでしょう。
よもぎ蒸しの後に食事をすると太りやすいですか？
過剰なカロリー摂取はもちろん太る原因になりますが、代謝が上がっているタイミングなので、消化の良い食事や野菜中心の軽食がおすすめです。
よもぎ蒸しを行った日は運動したほうがいいのでしょうか？
軽いストレッチやウォーキングなど、無理のない運動を組み合わせると代謝アップ効果をさらに高められるかと思います。
よもぎ蒸しと岩盤浴やサウナとの違いはなんですか？
よもぎ蒸しは下半身から薬草蒸気を直接吸収できる点が特徴で、体内の巡りやホルモンのケアにも働きかけます。
サウナや岩盤浴は全身の発汗やリラックスがメインになるため、そこが両者の違いになるかと思います。
自宅キットとサロンで受けるよもぎ蒸しは効果が違いますか？
従来の自宅キットでは
- よもぎの種類や配合の選び方が難しい
- 蒸気の温度や時間を適切に調整しづらい
といった点から、十分な効果を得にくい場合もありました。
当サロンで自宅用のよもぎ蒸しセットをご購入いただいたお客様には、そのようなことがないように初心者の方でもわかりやすく蒸し方などをスタッフが丁寧にサポートいたします。自宅でも安心して続けていただけます。
よもぎ蒸しは男性でもダイエット効果がありますか？
はい、血行促進や発汗による代謝アップの効果は男女共通です。
体温が上がることで基礎代謝が上がり、脂肪燃焼のサポート効果が期待できます。
よもぎ蒸しの最適な時間帯はありますか？
特に決まった時間はありませんが、寝る前や入浴後に行うとリラックス効果と発汗作用が高まり、ダイエットや睡眠の質向上に繋がるといわれています。
よもぎ蒸しはどのくらいの期間で行うとダイエット目的に効果的でしょうか？
よもぎ蒸しの効果をしっかり実感するには、定期的な利用がポイントです。
体質改善には最低でも約3か月～6か月かかるといわれています。
さらに、食事管理や軽い運動と組み合わせて継続することで、より太りにくく健康的な体づくりが可能になります。
- お電話でのご予約・お問い合わせ
- 050-5896-7735
※施術中は電話対応できない場合がございます。
※初回にペア蒸しをご希望の場合は、LINEやInstagramからメッセージでご予約ください。
