よもぎ蒸しで産後ケア
このような、産後のお悩みは
ありませんか？
- 早く元気を取り戻したい
- 気分が落ち込みやすい
- ホルモンバランスの乱れを感じている
- 体調が優れない
- 疲れが取れず、休んでもだるさが残る
- 睡眠の質を上げたい
- 産後の回復をスムーズにしたい
- 育児の疲れを癒やしてリフレッシュしたい
- 次のお子さまのご予定を考えている
- 肌をきれいに整えたい
- 冷え性を解消したい
産後は、体と心が大きな変化を遂げる時期です。
育児に追われる中で、ご自分のケアが後回しになってしまう方も多いですよね。
そんな時期だからこそ、体を内側から温めて整えるケアが大切です。
産後のケアによもぎ蒸しも
ひとつの選択肢に
出産後は赤ちゃんのお世話に追われ、自分のことを後回しにしがちです。
体力が十分に回復していなかったり、慣れない育児で心身ともに疲れを感じやすい時期でもあります。そんな産後のケアとして、「産後のよもぎ蒸し」が役立つことがあります。
出産という大きな負担を終えた後は、自分のケアに時間を使うのが難しいかもしれません。しかし、放置すると子宮や体の回復が遅れ疲れがより一層溜まる可能性があります。
産後は早めにケアを行い、自分の体をしっかりといたわることが大切です。
黄土よもぎ蒸しの効果
黄土よもぎ蒸しには、以下に挙げるように幅広く良い効果があります。
子宮・卵巣機能のサポート
よもぎ蒸しは「産後の肥立ちによい」として韓国で古くから親しまれてきました。
血流を促し、下腹部を温めることで、緩んだ子宮や卵巣の回復をサポートすると言われています。
発汗による排出
蒸気による温熱で発汗が促され、体内の分泌物が汗とともに出やすくなります。
これにより体の巡りが整い、スッキリ感が得られやすくなります。
母乳の質の向上
母乳は血液から作られるため、下腹部を温めて血流を促すよもぎ蒸しは、母乳の分泌を助ける効果が期待できます。さらに、血液をきれいにする作用により、母乳の質の向上にもつながる可能性があります。
自律神経・ホルモンバランスの調整効果
よもぎ蒸しで体が深部から温まりリラックス状態になると、自律神経のバランスが整いやすくなります。
よもぎに含まれる香り成分が、心を穏やかにするサポートをします。
その他＋うれしい効果
シェイプアップ効果
血液の巡りが良くなることで、脂肪の分解や排出がスムーズになります。さらに整腸作用により腸内環境が整い、便秘の改善にもつながります。加えて発汗により体内の余分な水分や老廃物が排出され、体の中からすっきりと整います。
肌のハリ・ツヤ・美白効果
よもぎに含まれるシネオールやビタミンA・B・C・Dには、女性特有の不調によって起こるシミ・そばかす・吹き出物の改善を助ける働きがあります。さらに、加齢や肌荒れを整え、弾力・ツヤ・透明感のある肌へ導きます。老廃物を排出し、殺菌作用を発揮することで、アレルギー性の肌トラブルにも効果が期待できます。
老化防止効果
ブロッコリーを超えるほどの抗酸化力を持つよもぎは、活性酸素を抑え、免疫力を整え、心も体も若々しく美しい毎日へ導きます。
黄土よもぎ蒸しとは
黄土よもぎ蒸しとは、黄土製の専用椅子に座り、よもぎをはじめとした薬草の蒸気を下半身から全身に浴びる温熱療法です。
体を内側から温め、発汗を促すことで、冷えや婦人科系の不調、美肌など、幅広い効果が期待できます。黄土を用いることで、従来のよもぎ蒸しよりも一層しっかりと温めることが可能です。
※当サロンでは、金属製や木製の椅子、プラスチック製の器具は使用しておりません。
草の成分を最大限に抽出する道具をご用意しております。
当サロンで若草黄土よもぎ蒸しを行うメリット
当サロンでは国産の黄土椅子と若草よもぎを使用した「若草黄土よもぎ蒸し」を行っています。体質や症状に合わせて内容を調整し、患者様に適した温熱療法をご提供いたします。
100％国産の若草を使用
当サロンで使う若草よもぎ草は、100％国産の高品質なよもぎ草＋薬草のみを使用しています。日本人のお客様の体調やお悩みに合わせて15種類のブレンド草をご用意。また若よもぎ蒸し協会では、結果が出ていない「草」は販売しておりません。
協会理念のもと当サロンでも、よもぎ蒸し用の「草」を通して「きれいになりたい」を叶え、皆様に笑顔を提供できるよう心を込めてお手伝いしています。
国産の高品質な黄土椅子＋壺を使用
よもぎ蒸しで使用する当サロンの黄土椅子は、100％国産黄土を使用しております。黄土には深部からじっくり温めミネラルや酵素が豊かで、浄化作用や遠赤外線効果が期待できる特徴以外にも、若草黄土椅子と壺は形状や蒸気の質にもこだわり草の有効成分を最大限に引き出し、完全素焼きで効果にこだわっております。
遠赤外線効果による温熱作用の向上
黄土の遠赤外線効果により、陶器や木製の椅子よりも体を内側から温めることができます。
短時間でしっかり汗をかき、新陳代謝や血液循環が促され、血行改善、自律神経調整、老廃物排出、免疫力向上など健康効果が得られると考えられています。
高い抗菌・浄化作用
黄土は優れた抗菌作用を持ち、雑菌の繁殖を抑える効果が期待できます。
そのため、衛生的に安心して使用できる点が大きな特徴です。
薬草成分の吸収率が向上
黄土製の椅子は通常のよもぎ蒸しより熱をしっかり蓄え、薬草の成分を蒸気に乗せて効率的に体へ届けます。その結果、よもぎや漢方成分の吸収率が高まり、より高い効果が期待できます。
お客様一人一人に合わせたカウンセリングで、より効果的なよもぎ蒸し
当サロンのスタッフは、多くのお客様への施術経験を通して、さまざまなお悩みの解消をサポートしてまいりました。
はじめてよもぎ蒸しを体験される方にも安心してお過ごしいただけるよう、施術中もしっかりとサポートいたします。 「サウナが苦手…」という方にも、苦しさを感じにくい方法でご案内いたしますので、どうぞご安心ください。
カウンセリングでは、一人ひとりのお悩みを丁寧にお伺いし、最適な「草」を選定することで、より効果的なアプローチを行います。
ペア蒸しも可能！
当サロンでは、ペア施術に対応しております。大切な方と一緒に、リラックスした時間をお楽しみいただけます。
主に、ご夫婦やカップル、女性同士での施術が可能になります。同室がいい方。ペア蒸しだけど蒸すときは別々がいい方。などご要望もお伺いしております。
自宅キットも取り扱っています！
当サロンでは、自宅蒸しセットご用意しています。サロンに通いたいけれど、忙しい。遠いので行けない方や、「もっと早く効果を感じたい！」「もっと頻繁によもぎ蒸しを生活習慣に取り入れたい！」など近年自宅蒸しがブームとなってきました。
当サロンは初めての方でも安心して行えるよう、自宅蒸しのサポートも行っております。
産後ケアによもぎ蒸しを取り入れるタイミング
産後は、体調や回復速度に個人差があります。
一般的に、産後の肥立ちが安定しつつある時期に取り入れることが多いですが、
無理をせず、体調や医師の判断を優先しながら進めることをおすすめします。
若草黄土よもぎ蒸し以外で
産後の肥立ちを良くする方法は？
1. 休息の時間を大切にする
出産後は、体も心も大きな疲れを抱えています。
しかし、育児に追われる日々の中で、自分のための休息時間を確保するのは簡単ではありません。
すべてを自分だけで抱え込まず、家族や周囲のサポートを上手に活用しながら、適度に休むことが大切です。
赤ちゃんがお昼寝している間に一緒に休むだけでも、体の回復につながります。
2. 栄養バランスを意識した食事
心身の回復には、食事も大切です。
産後は特に、たんぱく質やカルシウム、鉄分などを意識して、三食しっかりと栄養を摂ることが望まれます。
3. こまめな水分補給
授乳中は水分不足になりやすいため、意識的に水分を補給しましょう。
産後は体の回復のためにも十分な水分が必要です。また、膀胱炎のリスクもあるため、冷たい飲み物より温かい飲み物を選び、体を冷やさないようにすることがおすすめです。
ハーブティーなど無理せず飲めるものを摂取しましょう。
4. 周囲のサポートを活用する
育児は一人で抱え込むもの、一人で行うものではありません。無理をせず、困ったことやできないことは周囲に相談しながら、心身を休める環境を整えましょう。
心のお悩みを吐き出すことも産後はとても大切です。とくに初めての育児の場合、貯め込んでしまう方がとても多いです。上手なSOSを出せるよう
家族や産後サポートなども利用してみましょう。
産後ケアのよくある質問（Q＆A）
よもぎ蒸しは産後すぐでも受けられますか？
よもぎ蒸しは、悪露が落ち着き体調が安定してから始めるのが安心です。
目安としては1か月検診後ですが、個人差があるため開始前には医師と相談してください。
よもぎ蒸しは産後のむくみにも効果がありますか？
よもぎ蒸しは下半身を中心に温めることで血流やリンパの巡りを整え、妊娠・出産で滞りがちなお身体を緩ませ排出しやすくします。そのため、むくみ改善や足の軽さを感じやすくなります。
よもぎ蒸しは産後の疲労回復に役立ちますか？
よもぎ蒸しは骨盤周囲や下腹部を温めることで血流を促し、発汗によって水分を排出するため、産後のだるさや疲れを緩和できる可能性があります。
よもぎ蒸しは産後の便秘にも効果がありますか？
よもぎ蒸しは下腹部を温め、血流や代謝を整えるため、腸の働きを助け便秘解消の補助になります。
腸内環境を整え、産後の体調改善にもつながったというお声を頂いております。
よもぎ蒸しは産後ダイエットに役立ちますか？
よもぎ蒸しは発汗や血流改善により代謝を促すため、産後の脂肪燃焼やむくみ解消の補助になります。
短期間での劇的な減量は期待せず、長期的に体調を整えるサポートとして取り入れるのがおすすめです。
よもぎ蒸しは授乳中でも受けられますか？
よもぎ蒸しは血流を促し、母乳の質を高める効果が期待できます。乳腺トラブルの予防にもつながり、授乳中の体調サポートとして役立ちます。
ただし、なんでもいいということではなく安全な種類で調整することが大切です。
施術前にはサロンで相談し、自分に合った内容で取り入れましょう。
よもぎ蒸しは継続することでどんな効果が期待できますか？
よもぎ蒸しは血流やリンパの巡りを整えることで、むくみや冷えの改善、疲労回復、便秘解消、ホルモンバランスの安定、リラックス効果など、産後の体調全般をサポートします。
よもぎ蒸しを生理時に行っても問題ないのでしょうか？
当サロンでは生理中でも受けられます。生理痛の緩和を目的に利用する方もいるため、ご自身の体調に合わせて無理のない範囲でご利用ください。
よもぎ蒸しはどのくらいの頻度で受けるのが理想ですか？
よもぎ蒸しの利用頻度は目的に応じて調整が必要です。体の冷えや生理の不調を整えたい場合は、週に1〜2回ほど続けるのがおすすめです。連日利用して早めに効果を実感する方もいます。
よもぎ蒸しは妊娠中に行って問題ありませんか？
妊娠中でも、体調が安定していればよもぎ蒸しを受けられる場合があります。
ただし、妊娠初期（特に12週未満）は流産のリスクがあるため、心配な方や神経質な方は控えたほうが安心です。
安定期（妊娠16週以降）で体調が良好な場合は、低温設定・短時間のよもぎ蒸しでリラックスや冷え対策、つわり緩和に役立つこともあります。
施術前には必ずかかりつけの産婦人科医に相談し、安全を確認してからご利用ください。
また、当サロンでは施術前には妊娠中であることを事前にご相談ください。
よもぎ蒸しは自宅でもできますか？
当サロンの若よもぎ蒸しは自宅でも可能です。自宅蒸しの場合でもまずはカウセリングが必須になります。
当サロンでは、自宅セットも取り扱っておりますので、気になる方はお気軽にご相談ください。
産褥期（さんじょくき）とは何でしょうか？
出産後の体はすぐには元に戻らず、「産褥期」と呼ばれる回復期間を経て少しずつ整っていきます。
特に最初の1か月は、体をしっかり休めて心身の回復に努めることが大切です。妊娠前の体に戻るには、一般的に6〜8週間ほどかかるといわれています。焦らず、ゆっくりケアししていけば、妊娠前の身体に戻っていくと言われています。
正しいケアと心のゆとりが必要になりますので、一人の時間も必要なケアの時間としてお楽しみください。
- お電話でのご予約・お問い合わせ
- 050-5896-7735
※施術中は電話対応できない場合がございます。
※初回にペア蒸しをご希望の場合は、LINEやInstagramからメッセージでご予約ください。
